只擦防曬，也要卸妝嗎？

先說答案：只擦防曬，不一定都要卸妝

食藥署資料指出，包括具有防水標示的防曬產品，通常可用一般清潔產品卸除，不必一律使用專用卸妝品；臺灣皮膚科醫學會則建議，潤色或防水型防曬可先卸妝再清洗。兩者並不衝突，關鍵在於產品配方、標示、實際膜感與個人膚況。

一般型、防水型、潤色型，清潔方式不一樣

• 一般型防曬：無潤色，也沒有抗水、耐汗或持久訴求時，通常可先用溫和洗面產品清潔；身體則可使用一般沐浴產品。
• 抗水或持久型：不建議只用清水帶過。先依產品標示清潔；若洗後仍有明顯膜感或殘留，再加入一道溫和卸妝。
• 潤色型防曬：含有色料，可把它視為淡妝。先用適合膚質的卸妝產品卸除，再以溫和洗面產品完成清潔。
• 疊加底妝：防曬上又用了 BB、CC、粉底或蜜粉，就不只是單純防曬；依彩妝習慣卸妝後，再輕柔洗臉。

這裡的「加一道卸妝」也不等於每個人都必須用卸妝油。卸妝水、乳、凝露或油各有不同使用方式，應依產品標示、膚質與使用後的舒適度選擇，不需要為了追求強力清潔而一直更換更刺激的產品。

別再只看物理性或化學性防曬

物理性與化學性描述的是防曬成分與作用方式，不能直接等同於「要卸妝」或「洗面乳就夠」。同樣是物理性防曬，可能有潤色、抗水與持久配方；同樣是化學性防曬，也可能是清爽、不潤色的一般日用型。

• 包裝是否標示潤色、抗水、耐汗、持久或防水？
• 使用後是否形成明顯膜感，洗臉後仍覺得有殘留？
• 當天是否補擦多次，或另外疊加彩妝？
• 清潔後是否出現緊繃、乾澀、刺痛或脫屑？

晚上回家，3 步判斷今晚怎麼洗

1. 看產品：一般無潤色型可先以溫和洗面產品清潔；潤色、底妝或持久膜感明顯時，先安排卸妝。
2. 看殘留：清潔後若仍有顏色、黏膩膜感或局部不均，可以調整卸妝方式；不要用指甲刮、刷具刷或毛巾反覆搓。
3. 看膚況：洗後應是乾淨但不緊繃。若持續乾、癢、刺或脫屑，先減少清潔強度與摩擦，必要時停用新產品。

美國皮膚科醫學會建議，以溫水、指腹與溫和、非磨砂的清潔產品洗臉，不要用力搓洗。一般可將洗臉控制在每天兩次以內，並在大量流汗後清潔；如果晚上已完成卸妝與洗臉，不需要為了確認乾淨再重複洗第三次。

洗不乾淨與洗太過，都可能讓膚況不穩

有些人擔心防曬殘留，會增加卸妝量、延長按摩時間，再搭配強力洗面產品；結果不是更乾淨，而是洗完臉像被拉住，擦保養時還會刺。這些感受都在提醒你：清潔可能超過肌膚當下需要。

• 可能沒有洗淨：仍有明顯色料、局部結塊、厚重黏膜感，或毛巾上反覆沾到彩妝顏色。
• 可能清潔過度：洗後立即緊繃，持續乾澀、刺痛、泛紅或脫屑，甚至需要一直補擦產品才舒服。
• 先改一個步驟：一次只調整卸妝量、洗面產品或搓洗時間，觀察數天，比整套同時換掉更容易找出原因。
• 不適要先停止：若紅、癢、刺痛或脫屑持續，先停用近期新增產品，並諮詢皮膚科醫師。

防曬卸妝常見 4 個問題

只有擦防曬，可以只用清水嗎？

不建議把只用清水當成固定做法。多數情況仍需要適合臉部的溫和清潔產品；若是潤色、抗水或持久型，再依標示與實際殘留判斷是否增加卸妝步驟。

防水防曬一定要用卸妝油嗎？

不一定。防水或抗水不代表每個人都只能用卸妝油。先看原產品清潔說明；若一般清潔後仍有膜感，再選適合膚質的卸妝品，不必固定追求油感最重或清潔力最強的產品。

潤色防曬算彩妝嗎？

潤色防曬含色料，清潔時可以用淡妝的方式處理：先卸除顏色與膜感，再溫和洗臉。若又疊了底妝或蜜粉，更應依彩妝清潔。

卸妝後還要再洗臉嗎？

要看卸妝產品說明。有些產品建議後續再用洗面產品，有些標示可單獨完成清潔。依標示操作即可，不要因為心理上覺得不夠乾淨而反覆搓洗。

清潔剛剛好，才是每天做得久的方式

今晚該不該卸妝，不需要靠猜。先確認防曬是否潤色、抗水、耐汗或持久，再看有沒有疊加彩妝與清潔後的實際膚感。一般型防曬多半可以從溫和洗臉開始；潤色或膜感較明顯時，再加入合適的卸妝步驟。

如果已經調整清潔方式，仍反覆出現顆粒、出油或乾澀，也可以了解淨膚抗痘調理課程，由美容師依當下膚況與日常保養習慣提供保養建議。本文提供一般肌膚清潔與防曬保養資訊，不能取代醫師診斷；若持續紅、癢、刺痛、脫屑或出現其他不適，請停止使用相關產品並諮詢皮膚科醫師。